継続は毎日の動作をすり替える事から・バランスボール

一時ブームになったことからバランスボールを使ってみた方は多くいらっしゃるのではないでしょうか?‬ 毎日少しの時間でも「トレーニングをし続ける」事が難しいという意見がほとんでです。




まずは日常の「座る」動作を、 イスから⇒使ってないバランスボール に置き換える事から始めてみてはいかがでしょうか? 【仕事環境や家庭でも】 姿勢が良くなり、イスに座る感覚と違うので意識にメリハリが出るという事です。 ここまで慣れるとようになるとボールと友達になり初めて運動やトレーニングしてみよう!となると思います。 まずはイスの代わりにして座る事から。 【バランスボールの歴史】 1963年にイタリアのプラスチック製造会社が開発。 その後スイスでリハビリテーションのための医療器具として使用スタート。 日本には1980年代に伝わり、筑波大学が広める。 一般的には2001年にサッカー選手の中田英寿さんがトレーニングに使っているテレビ番組の映像で有名に。 【期待できる効果】 体から無駄な力が抜け、代謝が上がる体質に身体・骨盤歪みを矯正。腰痛が軽減、疲れにい体に。 人によっては1カ月で3kg~10kg落ちるデータもでている。 【まずは座るだけでも】 まずはイスの代わりにして座る事から。座るだけでも意外と下半身を使うものです。バランスボールに座る事が慣れてきたら、 📌 バランスボールエクササイズ・ボディケア ⚪︎日時 ①9/19(木)10:30~12:30 @高木公民館 「バランスボールエクササイズ・ボディケア

〈自律神経コントロール〉・産後脳活性 脳トレ」  ②10/3(木)10:30~12:30 @瓦木公民館 「バランスボールエクササイズ・ボディケア

〈ぽっこりお腹解消〉・自分の棚卸し」  ③10/10(木) 10:00~12:00 @瓦木公民館 「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈デコルテ肩周り・肩コリ解消〉・コミュニケーションワーク」  ④10/16(水) 10:00~12:00 @高木公民館 「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈おっぱいケア〉・パートナーシップの棚卸し」  ⑤10/31(木) 10:30~12:30 @高木公民館 「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈骨盤ケア〉・親子関係の棚卸し」  ⑥11/7(木) 10:30~12:30 場所未定 「バランスボールエクササイズ・ボディケア

〈骨格調整〉・先を見据える数年後のビジョン」  ⚪︎場所/兵庫県西宮市 @高木公民館or@瓦木公民館 ⚪︎参加費 / 単発受講 3000円/回 ボールレンタル 300円/回  (バランスボールお持ち込み可)  ご希望の方はDMから📩 ——————————————————— 1人の講師との出会いがターニングポイントに☘️ 関西で体験教室開催中🌱 お問い合わせは【匠に学ぶ】迄📩


匠に学ぶ

個人セッション・お友達同士のワークショップ受付

習い事・お稽古・企業研修・基調講演・マンツーマン指導


ご予約・お問合せは匠に学ぶ事務局まで!

06-7164-1168


メール

support@takuminimanabu.com

メールフォーム⇒トップページ下部より

https://www.takuminimanabu.com/ #バランスボール #西宮 #産後 #産後ダイエット #産後うつ #研修 #講師 #インストラクター #認定講師 #セミナー講師 #健康経営 #関西 #マンツーマン #関東 #ママ #西宮#習い事大阪 #習い事東京 #習い事 #お稽古 #腰痛 #募集 #yeepa #骨盤 #コミュニケーション #教育 #営業女子

特集記事
最新記事
アーカイブ
タグから検索
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

© 2020 by 大阪の大人の習い事・企業の研修・セミナー「匠に学ぶ」

1人の講師との出会いがターニングポイントに☘️講師との出会いでたくさんの気づきが世の中に溢れ、皆さんの生活が良くなるヒントがたくさん作れたらうれしいです!匠に学ぶでは習い事やお稽古・セミナー、研修を誰から学ぶか?という事にスポットを当てています!関西で体験教室開催中🌱どうせ習うならプロから学ぼう。

講師コミュニティ・セミナー掲載のお問い合わせは【匠に学ぶ】迄📩大阪だけでなく京都・兵庫・和歌山・滋賀の習い事・企業の研修・セミナーの敷居を下げた、入会金無しで学びを気軽に楽しすぐに始めることができる自分に合ったお稽古と講師が見つかるサイトです。