夜に浴びる光による体内時計の時差ぼけ睡眠リズムが崩れると仕事にも悪影響を及ぼす事はみなさんご存知のとおりです。 人間の体内時計は25時間。 人間は体内時計の24時間へ合わせるように毎日リセットしています。 リセットのための最も強い刺激は光。 体内に良い影響を与える光→午前中に浴びる光...